PERSONAL TRAINING

Das Training im 1:1 Modus ist das optimale Training, um Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu begleiten. Die Inhalte der einzelnen Einheiten richten sich nach Ihren Bedürfnissen, körperlichen Voraussetzungen und Ihrer Tagesform. Motivierend stehen wir Ihnen zur Seite und gestalten die Übungen so, dass sie in jedem Moment des Trainings perfekt eingestellt sind. 

Orthopädische, neurologische und kardiovaskuläre Erkrankungen werden dabei berücksichtigt und können positiv beeinflusst werden.

ATHLETIC TRAINING

Hier wird trainiert wie ein Athlet - das heisst, dass wir genau auf Ihre sportartspezifischen Bedürfnisse eingehen. Nach der Analyse Ihrer Sportart und deren Herausforderungen an koordinativen Fähigkeiten und konditionellen Fertigkeiten werden Ihre körperlichen Dysbalancen und Fehlerbilder aufgedeckt. Jetzt beginnt die Arbeit an der bestmöglichen Ausbeute ihrer körperlichen Gegebenheiten, dem zielorientierten und zeitlich sinnvollen Ablauf Ihrer Bewegungen und dem Trainieren der dafür nötigen Muskulatur. Je nach Anforderung der Sportart stehen Dynamik, Agilität, Flexibilität, Kraft, Ausdauer oder Koordination im Vordergrund. Verschaffen Sie sich einen Vorteil gegenüber Ihrem Gegner. Werden Sie besser, schneller, fokussierter und behalten Sie am Ende die Nase vorne!

PRAE- / POSTNATAL TRAINING

Wenn Sie schon immer regelmäßig trainiert haben und dies auch während ihrer Schwangerschaft weiter betreiben möchten, sich aber unsicher sind wie Sie sich belasten dürfen, begleiten wir Sie gerne auf diesem besonderen Lebensabschnitt. Sofern Ihr Gynäkologe keine Einwände gegen adaptierte sportliche Belastung hat, unterstützen wir Sie dabei fit zu bleiben und gut trainiert in die bevorstehende Geburt zu gehen.

Sollten Sie bereits entbunden und die Rückbildung abgeschlossen haben, nehmen wir das Training mit Ihnen durch gezielte Übungen wieder auf und bringen Sie zurück in Form.
Auch wenn seit der Geburt Ihres Kindes schon einige Zeit vergangen sein sollte, helfen wir Ihnen dabei Ihr „verlorenes“ Körpergefühl zurück zu erlangen und Ihre gewohnte Fitness und Sportlichkeit wieder herzustellen.

GOLF TRAINING

Nur in wenigen Sportarten müssen so viele Faktoren in einer solch kurzen Zeit zusammenpassen, wie beim Golfen. Kräfte, die in allen Bewegungsachsen des Körpers erzeugt und auf einen Punkt summiert werden, müssen perfekt aufeinander abgestimmt sein, um ein Ergebnis zu erreichen, welches möglichst wenig mit Zufall zu tun hat. Egal ob Sie bereits ein erfahrener Golfer sind oder erst mit dieser Sportart  begonnen haben, gibt es immer etwas zu perfektionieren. Ziel des Trainings wird es NICHT sein, Ihren Schwung umzustellen, sondern den vorhandenen so harmonisch und sinnvoll wie möglich ablaufen zu lassen. Ein wichtiges Thema innerhalb der Einheiten ist nicht nur die notwendige Muskulatur zu kräftigen sondern auch Dysbalancen auszugleichen, um der Einseitigkeit dieses Sports entgegenzuwirken.

Auch mit orthopädischen Problematiken wie künstlichen Gelenken, Wirbelsäulenerkrankungen oder anderen Verletzungen des Bewegungsapparates kann der Golfsport weiter ausgeübt werden. Die dafür notwendige Muskulatur und richtige Strategie zu Ihrem individuellen Schwung erarbeiten wir gemeinsam.